DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO DURATA 90 min Temi trattati: Anatomia del diaframma Il direttore d’orchestra Fisiologia del diaframma Biomeccanica del diaframma Disfunzioni del diaframma Auto-massaggio diaframmatico
COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO DURATA 90 min Perché mobilizzare il torace Anatomia e biomeccanica del torace Mobilizzazione della colonna Mobilizzazione della clavicola e delle scapole Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie Stretching dei pilastri del diaframma
RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE DURATA 90 min Temi trattati: Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla? Relazione tra postura e diaframma Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica Esercizi mirati per la cervicalgia e la lombalgia
COME MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE POTENZIANDO IL DIAFRAMMA DURATA 90 min Il diaframma: fulcro biomeccanico dell’apparato locomotore Il diaframma: pompa venosa e linfatica del corpo Relazione tra capacità respiratoria e performance Come potenziare il diaframma con l’App Ritm-U® Come gestire la respirazione diaframmatica nel tuo sport Tecnica di recupero veloce post allenamento