DIAFRAMMA: FISIOLOGIA ED AUTO-TRATTAMENTO DURATA 90 min Temi trattati: Anatomia del diaframma Il direttore d’orchestra Fisiologia del diaframma Biomeccanica del diaframma Disfunzioni del diaframma Auto-massaggio diaframmatico

COME MOBILIZZARE IL TORACE PER RESPIRARE MEGLIO DURATA 90 min Perché mobilizzare il torace Anatomia e biomeccanica del torace Mobilizzazione della colonna Mobilizzazione della clavicola e delle scapole Mobilizzazione delle coste alte ed intermedie Stretching dei pilastri del diaframma

RELAZIONE TRA MAL DI SCHIENA, POSTURA E RESPIRAZIONE DURATA 90 min Temi trattati: Differenza tra dolore somatico in statica e in dinamica Cos’è la postura e quanto posso realmente migliorarla? Relazione tra postura e diaframma Relazione tra cervicalgia e ipo-attività diaframmatica Relazione tra lombalgia e ipo-attività diaframmatica Esercizi mirati per la cervicalgia e la lombalgia

COME MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE POTENZIANDO IL DIAFRAMMA DURATA 90 min Il diaframma: fulcro biomeccanico dell’apparato locomotore Il diaframma: pompa venosa e linfatica del corpo Relazione tra capacità respiratoria e performance Come potenziare il diaframma con l’App Ritm-U® Come gestire la respirazione diaframmatica nel tuo sport Tecnica di recupero veloce post allenamento

COME GESTIRE ANSIA E STRESS COL RESPIRO RITMATO DURATA 90 min Temi trattati: Fisiologia del Sistema Nevoso Autonomo (SNA) Relazione tra stress, ansia e SNA Come portare in equilibrio il SNA Perché bisogna potenziare il diaframma Come funziona l’App Ritm-U® Come gestire lo stress col metodo Ritm-U®

6 RESPIRI AL MINUTO PER ESSERE IN EQUILIBRIO PSICO-FISICO DURATA 90 min Temi trattati: La Mente: punto di forza e di debolezza dell’essere umano Come sviluppare il potenziale umano: creatività e consapevolezza Cosa succede al corpo quando respiri con una frequenza di 6 rpm? Perché è importante potenziare il diaframma Come automatizzare il ritmo respiratorio … Continue reading "MODULO SPECIFICO 1 BENESSERE MENTE-CORPO"