TERZO LABORATORIO TEORICO/PRATICO RITM-U®- corso di gruppo in presenza

Programma terzo laboratorio teorico/pratico Ritm-U®️

Prima parte

. Come attivare correttamente il muscolo trasverso dell’addome

. Diaframma e trasverso: i 2 muscoli chiave nell’aumento della capacità respiratoria

. Come gestire la respirazione diaframmatico-costale sotto sforzo fisico

. Il vacuum addominale: indicazioni, controindicazioni, falsi miti e tecnica corretta

Seconda parte

. Come attivare correttamente il pavimento pelvico

. Concetti di Kundalini

. La respirazione alternata: come canalizzare l’energia sessuale

. Relazione tra frequenza respiratoria e circolazione energetica

. Meditazione sonora

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